کیلوری کیلکولیٹر کے بارے میں
Mifflin-St Jeor فارمولے سے اپنا بنیادی میٹابولک ریٹ (BMR) اور روزانہ کا کل توانائی خرچ (TDEE) معلوم کریں، ساتھ ہی وزن کم کرنے، برقرار رکھنے یا بڑھانے کے لیے کیلوری کا ہدف۔
اہم خصوصیات
- Mifflin-St Jeor فارمولے سے BMR
- پانچ سرگرمی کی سطحوں کے لیے روزانہ کیلوریز (TDEE)
- ہر ہفتے 0.25 سے 0.5 کلوگرام کم یا زیادہ کرنے کے ہدف
- میٹرک یا امپیریل اکائیاں
- بہت کم کیلوریز پر خبردار کرتا ہے
- پرائیویٹ: کچھ بھی آپ کے براؤزر سے باہر نہیں جاتا
کیلوری کیلکولیٹر کیسے استعمال کریں
- اوپر والے خانوں میں اپنے اعداد درج کریں۔ اکائیاں اور آپشنز کسی بھی وقت بدل سکتے ہیں۔
- لکھتے ہی نتیجہ فوراً اپ ڈیٹ ہو جاتا ہے؛ کوئی Calculate بٹن دبانے کی ضرورت نہیں۔
- نتیجے کے نیچے دی گئی تفصیل میں حساب کی وضاحت دیکھیں۔
- مختلف صورتوں کا موازنہ کرنے کے لیے اعداد بدلیں۔