Acerca de Calculadora de calorías
Calcula tu tasa metabólica basal (TMB) y tu gasto energético total diario (GET) con la ecuación de Mifflin-St Jeor, además de objetivos de calorías para perder, mantener o ganar peso.
Funciones principales
- TMB con la ecuación de Mifflin-St Jeor
- Calorías de mantenimiento (GET) para cinco niveles de actividad
- Objetivos para perder o ganar 0,25–0,5 kg por semana
- Datos en unidades métricas o imperiales
- Avisa de ingestas demasiado bajas
- Privado: nada sale de tu navegador
Cómo usar Calculadora de calorías
- Introduce tus números en los campos de arriba. Puedes cambiar las unidades y opciones en cualquier momento.
- El resultado se actualiza al instante mientras escribes; no hay que pulsar ningún botón de calcular.
- Consulta el desglose bajo el resultado principal para ver el detalle del cálculo.
- Cambia los datos para comparar escenarios.