कैलोरी कैलकुलेटर के बारे में
Mifflin-St Jeor फ़ॉर्मूले से अपना बेसल मेटाबॉलिक रेट (BMR) और रोज़ का कुल ऊर्जा ख़र्च (TDEE) जानें, साथ में वज़न घटाने, बनाए रखने या बढ़ाने के कैलोरी लक्ष्य।
मुख्य विशेषताएँ
- Mifflin-St Jeor फ़ॉर्मूले से BMR
- पाँच एक्टिविटी लेवल के लिए रोज़ की कैलोरी (TDEE)
- हर हफ़्ते 0.25–0.5 किलो घटाने या बढ़ाने के लक्ष्य
- मेट्रिक या इंपीरियल इनपुट
- बहुत कम कैलोरी पर चेतावनी
- प्राइवेट: कुछ भी आपके ब्राउज़र से बाहर नहीं जाता
कैलोरी कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें
- ऊपर दिए फ़ील्ड में अपने नंबर डालें। यूनिट और विकल्प कभी भी बदल सकते हैं।
- टाइप करते ही नतीजा तुरंत अपडेट होता है; कोई Calculate बटन दबाने की ज़रूरत नहीं।
- मुख्य नतीजे के नीचे दिए ब्रेकडाउन में हिसाब का विवरण देखें।
- अलग-अलग स्थितियों की तुलना के लिए इनपुट बदलें।